The Ultimate Guide To الحفاظ على الشباب في سن الأربعين

"لا يتذكر الناس السنوات والأرقام، لكنهم يتذكرون الانطباعات". لتترك انطباعا بالشباب والحيوية، كن أكثر حيوية بالفعل، كن واثقا من نفسك في أثناء الحديث، تحدث بوتيرة أبطأ.

من المهم من أجل الحفاظ على صحتك بعد سن الأربعين تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والاجتماعية.

تدعم صحة القلب والدماغ، وتساعد في تقليل الالتهابات، ومن أهم مصادرها، الأسماك الدهنية مثل السلمون، بذور الكتان، الجوز، وزيت السمك.

و تجنبنا تسريع تدميره و إتلاف الموجود منها يمكن حينها ان نسعى لنعيش حياة كريمة سعيدة تزينها الصحة.

تناول مزيد من الكالسيوم: يزيد ذلك من كثافة العظام، من خلال تناول منتجات الألبان.

هل يستجيب نوع رجيم لجسم أكثر من الآخر حسب فصيلة الدم؟ بعد تفخحص العديد من الأبحاث من دراسات موثوقة، نقدم لك الإجابة الصحيحة في هذا المقال. اقرأ المزيد أقسام المدونة

ولوضع روتين سليم، يقدِّم استشاري تغذية علاجية لموقع "سكاي نيوز عربية"، إرشاداته، كما يوضّح ما التغيّرات التي تفاجئ الإنسان بعد الأربعين، وسببها، وكيف يتجنّب سلبياتها؟

الكربوهيدرات المكررة، مثل: المعكرونة اضغط هنا والخبز الأبيض والمشروبات الغازية لأنها تؤدي إلى تراكم الدهون.

وإضافة بعض الألوان غير المتطابقة في اللمسات الصغيرة مثل منديل الجيب أو الحذاء أو الإكسسوارات تعطي مظهرا جريئا وشابا وأنيقا.

ذلك من خلال ارتداء النظارات الشمسية خارج المنزل أو التوجه إلى اختصاصي العيون للفحص الدوري.

الاهتمام بأن تحتوي الوجبات على العناصر الغذائية الكاملة؛ لأن هذا يزيد معدل حرق السكريات والدهون، ويبعد إحساس الخمول، وينشط الأمعاء التي قد تقل حركتها الطبيعية بعد سن الأربعين؛ ما ينجم عن ذلك من إمساك وخلافه.

يامن نوح طب اسنان د. حسام ابراهيم قنديل القلب والاوعية الدموية الدكتور مجدي عبدالله زايد الجلدية والتناسلية عرض كافة الأطباء

دواء دالاسين سي للاسنان

بعد الاربعين يبدأ الجسم في التراجع صحيا مع انخفاض قدرة الجسم على إعادة التشافي. وبالتالي تقل كفاءته بإصلاح التالف من الخلايا و الانسجة في كافة اعضاء الجسم.